Hỗ trợ trực tuyến

KD online 1

Thông tin hot

Vĩnh Hảo 20L 60.000 VND Mua ngay
Petals 330ml 68.000 VND Mua ngay
Aquafina 350ml 88.000 VND Mua ngay
Evian 330ml 490.000 VND Mua ngay

Uống nước đúng cách sẽ hiệu quả giảm cân rõ rệt

Thừa cân hay béo phì là một trong những nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Mọi người thường sử dụng nhiều cách để giảm cân từ ăn kiêng nhịn ăn đến tập thể dục vất vả để đốt cháy mỡ. Tuy nhiên có một phương pháp giảm cân rất đơn giản mà nhiều người chưa biết đó chính là nước uống.

Nước là thành phần cấu tạo nên sự sống trên địa cầu này, nói như vậy chắc các bạn cũng đủ hiểu tầm quan trọng của nước đối với chúng ta. Nước chiếm tới 3/4 tổng trọng lượng cơ thể, nước giúp cân bằng các phản ứng, cung cấp các loại chất khoáng, bổ xung khoáng chất cho cơ thể. Uống nước đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Uống nước đúng cách sẽ hiệu quả giảm cân rõ rệt

Chắc bạn vẫn thường nghe uống nhiều nước mỗi ngày để giúp giảm cân, nhưng thực sự uống nước như thế nào để giảm cân hiệu quả ? Đó là điều không phải ai cũng biết và áp dụng một cách chính xác. Một vài chia sẽ dưới đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về uống nước giảm cân.

Cơ thể chúng ta chiếm hơn 70% là nước, vì vậy nước cực kỳ quan trọng trong sự phát triển của cơ thể. Và thiếu hụt nước sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng với sức khỏe. Nước có khẳ năng làm tăng sự trao đổi chất, và thật tuyệt vời khi nước có khả năng tăng đốt cháy calo, giảm cảm giác thèm ăn, cơ thể tràn trề sức sống. Và bây giờ chúng ta phải tận dụng sức mạnh của nước để hổ trợ giảm cân: Khi vừa mới thức dậy, cần uống 1 ly nước trước khi ăn sáng. Vì như vậy nước sẽ giúp thanh lọc, thải độc tố ra ngoài, cơ thể khỏe mạnh. Uống nước vào mỗi buổi sáng còn có công dụng phòng chống nhiều bệnh tật, điển hình là sỏi thận.

Nên uống 1 ly nước trước bữa ăn để tạo cảm giác no, hạn chế nạp quá nhiều thức ăn. Khi hoạt động thể thao, vui chơi, bạn sẽ thấy rất khát nhưng không vì đó mà uống một hơi cạn ly nước. Tất cả phải từ từ, uống tựng ngụm để nước kịp thẩm thấu qua thành ruột, mạch máu,tưới mát các mô bào và giúp cơ thể khỏe khoắn hơn. Nếu bạn có bệnh về tim mạch, cao huyết áp, phù bàn chân cần tránh uống nước quá nhiều.

Không phải bệnh nhân nào uống nhiều nước cũng tốt. Hạn chế uống nhiều nước vào ban đêm vì như vậy sẽ dẫn đến tình trạng tích trữ nước và bạn sẽ bị sưng phù, nhất là vùng mặt vào sáng hôm sau. Chỉ cần uống 1 -2 ngụm nhỏ là đủ.

Uống một lượng vừa đủ tùy theo thể trạng mỗi người, có thể con số 2l là đủ. Lượng nước này bao gồm cả các loại nước ép trái cây, canh, hoặc nước giải khát.Nhưng cũng có một số người có thể trạng cao, trên 1m60 cần nhiều hơn lượng nước này. Cho nên không cần bị áp đặt bởi con số 2l, bạn cứ uống nhiều hơn nếu khát nước.

Nguồn nước uống ở đâu? Sử dụng nước trong các bình nước tinh khiết được không? Tất nhiên là được bởi đây là sản phẩm khá thông dụng hiện nay và được các nhà sản xuất đảm bảo về chất lượng và thành phần nước có trong bình. Tuy nhiên để lựa chọn được nguồn nước an toàn chúng tôi vẫn khuyên bạn lên lựa chọn sản phảm bình nước tại những cơ sở đại lý nước khoáng uy tín và lâu năm có thương hiệu trên địa bàn thành phố Hồ Chí Minh.

Tin liên quan