Hỗ trợ trực tuyến

KD online 1

Những loại đồ uống tốt cho sự phát triển của trẻ

Các loại thức uống đóng vai trò quan trong cho việc cung cấp chất dinh dưỡng, canxi cho xương và các loại chất khoáng cho hệ miễn dịch của bé việc lựa chọn cho các bé yêu của mình một loại thức uống dinh dưỡng là điều cần thiết. Nước Bidrico Quận 10

Nước lọc

Nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bé phòng ngừa táo bón, ổn định huyết áp và cân bằng nhịp tim. Theo các chuyên gia, bé cần khoảng 1l nước lọc cho 1.000 kalo được tiêu thụ vào cơ thể. Cha mẹ nên tạo thói quen cho trẻ uống nước thường xuyên, nhất là trường hợp trẻ vận động ngoài trời, nên cho trẻ uống 1 cốc nước lọc trước khoảng 30-40 phút trước khi trẻ chơi thể thao và 1-2h sau khi bé vận động. Đồng thời, nước đun sôi để nguội cũng chứa một lượng fluoride vừa đủ để giúp trẻ có cấu trúc răng khỏe, không bị sâu.

Sữa chua

Trong sữa chua có chứa ít carbohydrates nhưng lại rất giàu vitamin nhóm B, canxi, khoáng chất cần thiết cung cấp vi khuẩn có lợi tạo sự cân bằng vi khuẩn trong đường ruột, giảm vi khuẩn có hại. Vitamin B trong sữa chua giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng. Hơn nữa, sữa chua còn giúp tăng khả năng miễn dịch, hạn chế các bệnh về đường hô hấp liên quan đến virus.

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây là một thức uống vừa ngon vừa bổ, rất thích hợp với các bé. Trong nước ép trái cây tươi có chứa nhiều chất xơ hòa tan cao, các loại vitamin hữu ích cho các bé, giúp bé tăng khả năng hấp thự các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Đặc biệt, Vitamin C có tác dụng  tăng sức đề kháng, giải độc và tăng tính hấp thu chất sắt, thực vật. Vitamin A là vi chất cần thiết cho thị lực, giúp xương và răng chắc khỏe, bảo vệ tim mạch…

Sữa tươi

Trong sữa tươi có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ giúp hoàn thiện về xương, kích thích trí óc và tăng khả năng miễn dịch.

Bạn nên tránh cho trẻ uống các loại nước ngọt có ga bởi trong các loại nước này chứa chất tạo ngọt nhân tạo chúng không chuyển thành năng lượng mà tích tụ thành mỡ gây béo phì, thừa cân hay đầy bụng, biếng ăn.

Tin liên quan